クレー射撃の上達の近道は、毎回同じ構えができることです。基本は、①足の位置、②やや前に体重をかけた姿勢、③銃床を肩のくぼみに当てる（肩付け）、④頬を銃床にしっかりつける（頬付け）の4つです。構えが毎回ずれると、狙いもずれてしまいます。
構えの基本
よくある失敗
- 頬が浮く：撃つ瞬間に顔が上がると、的の上を撃ってしまう
- 肩付けが甘い：反動を強く感じ、肩を痛める
- 体が後ろにそる：反動で体がのけぞり、2発目が遅れる
- 腕だけで銃を振る：体全体で回ると、狙いが安定する
練習のしかた
- 空撃ちの練習：弾を入れずに、構えの動きを何度も繰り返す（必ず安全を確かめて行う）
- 鏡やスマホの動画で、自分の構えを確かめる
- 指導員に見てもらう：自分では気づかない癖を教えてもらえる（クレー射撃が上達するコツは？）
構えの練習で銃を扱うときも、銃口を人に向けない、弾が入っていないことを確かめる、という基本を必ず守りましょう（銃を安全に扱うための基本のルールは？）。
出典・参考：SAGA2024国スポ「クレー射撃 競技実施要項」（2026年11月時点で確認）